سلسلة اساسيات الدفاع عن النفس

فيديوهات لتعليم اساسيات الدفاع عن النفس 

الحلقة الأولى : بعنوان الوقفة القتالية 

                                        

الحلقة الثانية :مسافات القتال 

الحلقة الثالثة : القبضة واللكمة 



الحلقة الرابعة : الركلة والأمامية الفورنت كيك , الماي جيري 



 الحلقة الخامسة: الركلة الجانبية , مواشي جيري , راوند كيك

                           

 الحلقة السادسة : الركلة الدفع الجانبي يوكو جيري ,سايد كيك                  
 الحلقة السابعة : الركلة الجانبية الخطف ,الهووك ,الاورا مواشي

                 
الحلقة الثامنة  الركلة الخلفية , باك كيك , الركلة الخلفية
                
 الحلقة التاسعة: ركلة الدواران ,السبيننغ كيك , اشيرو اورا مواشي