سلسلة الدفاع عن النفس – الجزء الثاني

القتال ضد شخص ضخم او طويل نصائح و ارشادات

لو اعتدى عليك اكثر من شخص كيف تدافع عن نفسك

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 2 | التخلص من حركات الاغماء الثلاثة

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 3 | طرق الخنق الجانبي ( للمبتدئين )

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 4 | التخلص من الخنق الجانبي بطرق بسيطة

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 5 | التخلص من الخنق الجانبي على الارض

Perform rear naked choke سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 6 | طريقة الخنق من خلف الظهر

Escape from a rear naked choke سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 7 | التخلص من الخنق

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 8 | رمي واسقاط الخصم الجزء 1 Take down your opponent

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 9 | رمي واسقاط الخصم الجزء 2 Take down your opponent

سلسلة الدفاع عن النفس 2 | الحلقة 10 | رمي واسقاط الخصم الجزء 3 Take down your opponent