التسخين والاحماء الجزء 1 من تمارين مبتكرة – مختصر لتسجيل لحصة لياقة عالية الشدة H.I.IT-
تمارين مبتكرة الجزء 2 من تمارين مبتكرة – مختصر لتسجيل لحصة لياقة عالية الشدة H.I.IT-
تمارين مبتكرة للرجلين والبطن عالية الشدة الفيديو 1 التسخين و التهيئة
تمارين مبتكرة للرجلين والبطن عالية الشدة الفيديو 2 تمارين السرعة والرشاقة
تمارين مبتكرة للرجلين والبطن عالية الشدة الفيديو 3 تمارين القفز والبطن
التسخين للذراع والصدر ( تمارين مبتكرة ) عالية الشدة الفيديو 1 تسجيل لحصة لياقة بدنية
تمارين سرعة وقوة للذراع والصدر ( تمارين مبتكرة )عالية الشدة الفيديو 2 حصة لياقة بدنية للصدر والذراع
ر
السرعة والتنفس ورد الفعل الجزء 1 من تمارين مبتكرة – مختصر لتسجيل لحصة لياقة عالية الشدة H.I.IT-
السرعة والتنفس ورد الفعل الجزء 2 من تمارين مبتكرة – مختصر لتسجيل لحصة لياقة عالية الشدة H.I.IT-