تمارين الإطلات وفتح الحوض 

أكثر من 40 تمرين للبطن 

10 تمارين للظهر 

8 تمارين للصدر 

10 تمارين للرجلين للمبتدئين والمتقدمين

10 تمارين لتنحيف الأرداف (المؤخرة)

تعلم تمرين الضغط البش آب Push up للمبتدئين

10 تمارين البوش آب Push up للمحترفين
                         

5 تمارين لزيادة سرعة الجري          
       
                     
5 تمارين لتمتع بخصر منحوت وجذاب الجزء 1 للمبتدئين  
                    
5 تمارين للتمتع بخصر منحوت وجذاب الجزء 2
                   

5 تمارين للرشاقة والانتقال السريع الجزء الأول للمبتدئين